Hoi, ik ben Anouk Heinemans, gespecialiseerd in voeding en leefstijl voor vrouwen in de perimenopauze.
Jaren geleden merkte ik aan mijn eigen lijf wat veel van mijn klanten herkennen: onrustige nachten, energiedips, cravings en kilo’s die niet meer reageren op “even wat strenger doen”. Pas toen ik mijn leefstijl echt afstemde op mijn hormonen, voeding die kalmeert in plaats van triggert, slaap als herstelstrategie en stressmanagement en beweging dat past bij een drukke dag; toen veranderde alles.
Ik geloof dat de perimenopauze geen eindpunt is, maar een nieuw begin. Vrouwen hoeven niet te blijven hangen in een fase die je leegzuigt. Met de juiste kennis en keuzes kun je weer regie, rust en levenslust ervaren. Mijn drive is simpel: ik wil je uit de overleefstand halen, zodat je weer voluit kunt leven.
Hoe ik werk
Ik ben een empathische speurneus: ik luister, vraag door en leg verbanden tussen je klachten en hormonale patronen. Je krijgt een persoonlijk plan (voeding, slaap, stress, beweging) met kleine, haalbare stappen die je meteen kunt toepassen. Je staat er niet alleen voor: je krijgt 1-op-1 support via de mail en nun tijdelijk als bonus ook via what’s app en vanaf januari 2026 toegang tot de Leef Voluit Academy met uitleg, tools en checklists. Ik vind het belangrijk dat je begrijpt waarom iets werkt, dat maakt volhouden makkelijker.
Ik ben nuchter, warm en duidelijk. ik beloof je geen quick fixes, wel duurzame verandering. als ondernemer begrijp ik hoe vol jouw agenda zit, daarom werk ik ondernemersproof: korte acties, heldere prioriteiten, passend bij een volle agenda. Focus op resultaat: beter slapen, minder stress, stabielere energie (en vaak bewegen de kilo’s mee).
Anouk Heinemans-Hogen
www.leefvoluitcoaching.nl
Tel: +31626378152
E-mail: anouk@leefvoluitcoaching.nl